あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

相変わらず、仕事では立ちっ放しでシンドイ、移動範囲が
半径２ｍ足らずなのも疲れる

ソリア３４０Ｗ以上（Ｌ５～Ｌ６）1分30秒３回
インターバルは３～４分（5分以内）

　　１回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):39.9
　　Average Power (watts):342(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):165
　　Average Cadence (rpm):92
　　２回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.7
　　Average Power (watts):339(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):90
　　３回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):332(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):169
　　Average Cadence (rpm):93

メディオ：Ｌ４低め　１０分　１回
　　Average Speed (kph):44.7
　　Average Power (watts):250(4.2W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):167
　　Average Cadence (rpm):94

今日の仕事で一応区切りが付いた、休めそう
天気が良いので外を走りたい・・・